WORKOUT JOURNAL / iPhone & Apple Watch
MuscleBuildingRecorder
記録する。振り返る。
次のトレーニングにつなげる。
MuscleBuildingRecorderは、種目・重量・回数に加えて、運動と休憩の時間、心拍数、その日の疲労感まで記録できるアプリです。iPhoneとApple Watchで記録し、履歴やグラフ、AI分析で次回のトレーニングに活かせます。
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RECORD. REFLECT. KEEP GOING.
01 / RECORD
トレーニングの流れに合わせた記録
メニューを設定
種目・重量・回数を選択。保存したプリセットから始めることもできます。
セットを開始
大きなタイマーで経過時間を確認し、ボタンで運動と休憩を切り替えます。
休憩中に振り返り
前セットの実績に、メモ・タグ・肉体的／精神的疲労度・次回方針を残し、次セットの内容を調整できます。
履歴を確認
セットごとの内容や活動時間、心拍の変化を振り返ります。
02 / INTERFACE
画面構成
基本の操作は、画面下部の「トレーニング」「履歴」「設定」から行います。運動中と休憩中は色や表示内容が切り替わり、その場で必要な情報と操作をまとめています。
- トレーニング
- 大きなタイマー、種目・重量・回数、心拍数、運動と休憩の切り替え
- 休憩
- 休憩時間、前セットの記録、疲労度やメモ、次セットの調整
- 履歴
- リスト・タイムライン・ダッシュボード・種目推移の切り替え、日付・種目・タスクの検索
- ダッシュボード
- カレンダー、日別の活動時間、活動種別ごとの集計
- 種目推移
- 種目ごとの最大重量、総ボリューム、最大回数の変化
- AI分析
- 分析対象の選択、重視する観点の入力、分析結果と過去の結果の確認
- クイックログ
- 心拍・疲労度・メモなどの記録とタイムライン
- 設定
- 心拍デバイス、種目やタグ、プリセット、通知、AI、データ出力の設定
03 / ON YOUR WRIST
Apple Watchで手元から操作
Apple Watchでは、トレーニングの操作や心拍計測に加え、種目・回数・重量の入力ができます。Digital Crownで値を調整でき、iPhoneに登録した種目一覧も同期します。
休憩中は前セットの肉体的・精神的疲労度やメモを入力できます。記録はWatchに保存してからiPhoneへ同期するため、通信待ちの状態でも入力を残せます。
心拍計測には対応するWatchとヘルスケアの権限設定が必要です。
04 / CONDITION
心拍とコンディションを記録
Apple Watch／HealthKitや対応するBluetooth心拍計と連携して、心拍数を表示・記録します。通常のトレーニングを始めずに使えるクイックログでは、日常の疲労感やメモも残せます。
Live Activitiesにより、ロック画面や対応端末のDynamic Islandでも進行状況を確認できます。
05 / REFLECT
AIでトレーニングを振り返る
セッションや履歴をもとにAI分析を実行できます。「前回との差を知りたい」「休憩の取り方を詳しく見たい」など、分析で重視する観点をコメントで指定できます。
AIナレッジは、分析で整理した情報を次の分析に活用する機能です。内容の閲覧・エクスポート・過去の版への復元に加え、MCPからの外部情報の取り込みにも対応しています。
06 / KEEP GOING
記録を続けるための機能
プリセット
種目・時間・セット数を組み合わせたメニューを保存できます。
勉強と仕事の記録
集中と休憩の時間、タスクや進行度を記録できます。
CSVとJSONの出力
記録をエクスポートし、外部での集計や振り返りに利用できます。
休憩通知
設定した休憩時間に合わせて通知を受け取れます。
07 / PLANS
無料版とPro版
| 項目 | 無料版 | Pro版 |
|---|---|---|
| トレーニング記録 | 利用可能 | 利用可能 |
| 詳細サマリー | 広告視聴で表示 | 広告なしで表示 |
| プリセット保存数 | 1個 | 最大10個 |
| AI分析 | 対象外 | 自身のAPIキーで利用 |
| メイン切り替えボタンの配置 | 中央 | 上部・中央・下部から選択 |
Pro版には月額サブスクリプションと買い切りライセンスがあります。購入価格や適用条件はアプリ内の購入画面で確認できます。